На факультете психологии  5 февраля состоялось не просто обучение, а глубокое исследование природы человеческих чувств.

Студенты-психологи из коллектива «Тишина» провели тренинг «Всё под контролем: управление агрессией».
Главным спикером выступил Максим Ширшов. Вместо того чтобы просто подавлять «неудобные» эмоции, участники учились слышать их сигналы, ведь агрессия — это прежде всего эмоция злости, наша реакция на происходящее внутри или вокруг нас.
В мероприятии приняли участие студенты факультета психологии и колледжа Акмуллинского университета.
Работу начали с погружения в теорию, где учились отличать мимолетные эмоциональные вспышки от глубоких и устойчивых чувств. Этот фундамент позволил каждому участнику через работу с «Кругом эмоций» продиагностировать своё текущее состояние и обнаружить первичную эмоцию, которая запускает механизм злости. В ходе обсуждения научились отслеживать свою «эмоциональную температуру», чтобы ловить раздражение в самом начале, не допуская его превращения в разрушительную ярость.
Практическая часть в атмосфере полного доверия и конфиденциальности помогла закрепить эти знания на телесном уровне. С помощью упражнения «Рисунок злости» участники вынесли свои переживания на бумагу, придав им форму, цвет и даже тактильные свойства. Сделав гнев видимым и осязаемым, поняли, что им можно управлять: трансформировать, дорисовывать или символически уничтожать, меняя своё внутреннее состояние.
Финальным аккордом стал «Театр злости», где через проживание разных ролей — от легкого недовольства до решительного отстаивания границ — участники  убедились, что навык вовремя осознать вспышку и выбрать безопасный путь выражения чувств доступен каждому. Самый идеальный способ проявления таких эмоций — это открытый разговор, а понимание своих границ превращает агрессию из разрушительной силы в инструмент защиты своего «Я».
Спасибо всем, кто не побоялся встретиться со своей «темной стороной». Это был важный шаг к тому, чтобы обрести истинный контроль над собой и своей жизнью.