25 марта марафон «Психологическое просвещение обучающихся» логически завершился на факультете психологии тренингом «Эффективное планирование времени или тайм-менеджмент для студентов», на котором студенты 4 курса ПКМС под руководством педагога-психолога С.А. Макаровой передавали свой опыт и знания студентам первого и второго курсов.

Тренинг по тайм-менеджменту, проведенный Гатиатуллиной Камилой и Аминовой Аделиной, оказался полезным и продуктивным. Ведущие не просто изложили теорию, они помогли каждому участнику осознать свои привычки, слабые места и находить индивидуальные способы управления временем. Их подход как наставников отличался профессионализмом, чуткостью и умением вовлекать аудиторию. 

Аделина начала тренинг с простых, но очень важных вопросов: «Что для вас время?», «Что мешает вашей продуктивности?». Эти размышления сразу настроили студентов на серьезную работу. Она не просто давала информацию, а помогала осознать каждому участнику существующие проблемы, связанные с тайм-менеджментом. Особенно запомнилось упражнение «Пирог времени», где на подготовленных шаблонах учащиеся визуализировали свой день, раскрашивая сегменты (сон, учеба, отдых и т. д.). Это упражнение наглядно показало, куда уходят часы и где можно найти резервы.

Еще одним сильным моментом стал разбор матрицы Эйзенхауэра. Аделина объяснила принцип деления задач на важные и срочные, рассказала, как пользоваться данной матрицей и при каких обстоятельствах. Подготовленные материалы позволили студентам сразу применить знания на практике, что помогло понять, какие дела действительно приоритетны, а какие лишь создают иллюзию занятости.

Камила взяла на себя блок по постановке целей и объяснила, как прийти к балансу с помощью техники SMART. Она показала, как четкие формулировки меняют результат, почему измеримость важнее абстрактных планов, как находить баланс между амбициями и реальностью. Студенты также смогли применить полученные знания на практике, прописывая свои цели на специальных бланках.

Далее Камила доступно раскрыла тему прокрастинации, объяснив ключевую разницу между ней и обычной ленью:  если лень –  это безразличие к делам, то прокрастинация – тревожное откладывание.

Вместе наставники не просто рассказали о насущных проблемах плохо выработанного тайм-менеджмента, а опираясь на личный опыт применения, дали конкретные стратегии борьбы с ним: SMART-цели, метод Pomodorо, мини-дедлайны, поддержка единомышленников, система вознаграждений.

Аделина и Камила доказали, что тайм-менеджмент – это не скучные правила, а гибкая система, которую можно адаптировать под себя. Такой интерактивный подход – когда теория мгновенно превращается в действие, а ведущие искренне вовлечены в процесс – и сделал тренинг по-настоящему ценным. Большое спасибо за конкретные инструменты, которые работают уже сейчас!