28 октября в рамках социально-психологического проекта «Помни, мы рядом» студенты факультета психологии БГПУ им. М. Акмуллы под руководством преподавателей организовали и провели развивающее мероприятие для подопечных геронтологического центра «Именлек». Проект реализуется совместно с Благотворительным фондом «СОЦИАЛЬНОЕ БЛАГО» при поддержке Фонда грантов Главы Республики Башкортостан.

Ключевым элементом встречи стала тема «Коучинг: визуальная методика самоанализа». В ходе занятия участники работали с техникой «Колесо баланса» на картонных тарелках — доступным и наглядным инструментом самоанализа, позволяющим бережно оценить состояние значимых сфер жизни и наметить посильные шаги для их улучшения.

Программа мероприятия была специально адаптирована для пожилых людей: все активности учитывали особенности возраста и состояния здоровья, делался акцент на бережном отношении к самочувствию, плавности движений и эмоциональной безопасности.

Вводная часть включала ритуалы знакомства и установления контакта, дыхательное упражнение для снятия напряжения, а также щадящую двигательную разминку, направленную на поддержание подвижности суставов, координации и общего тонуса. Особое внимание уделялось инструктажу по безопасности: участникам заранее сообщали, как реагировать на дискомфорт, и предлагали альтернативные варианты действий при ограничениях по здоровью.

Основной этап был посвящён работе с «Колесом баланса»: участники делили круг на шесть секторов (здоровье, общение, быт и самообслуживание, досуг и хобби, духовность/смысл жизни, физические упражнения и прогулки), оценивали удовлетворённость каждой сферой по шкале от 1 до 10 либо с помощью метода «Светофора» и визуализировали результаты. Студенты команды куратора Риты Балтиной оказывали индивидуальную поддержку: помогали с разметкой и раскрашиванием тем, кому это было необходимо, в том числе незрячим подопечным.

На этапе анализа ведущие делали акцент не на дефицитах, а на ресурсах: сначала обсуждали сильные стороны и достижения участников, затем мягко подводили к выбору 1–2 сфер для небольших позитивных изменений. Для этого использовался принцип «маленьких шагов»: вместо глобальных целей участники формулировали конкретные и безопасные микрозадачи, которые можно выполнить в течение недели (например, гулять по 15 минут во дворе или позвонить близкому человеку).

Завершающая часть была направлена на ресурсное подкрепление и эмоциональную стабилизацию. Участники прошли короткую медитацию «Настройка дня» с акцентом на чувство опоры и безопасности, а затем поделились впечатлениями. Важной частью финала стал ритуал благодарности «Я тебе благодарен…», а также символические аплодисменты по кругу — они помогли закрепить чувство общности и взаимной поддержки.

Мероприятие преследовало сразу несколько целей: психоэмоциональную разгрузку, поддержание когнитивных функций, актуализацию личностных ресурсов и стимулирование физической активности в щадящем режиме. Благодаря слаженной работе студентов и преподавателей удалось создать атмосферу доверия и тепла, где каждый участник почувствовал свою значимость и ценность своего опыта.

Проект «Помни, мы рядом» продолжает свою деятельность, объединяя усилия будущих психологов, преподавателей и партнёров для оказания социально-психологической поддержки уязвимым группам населения.