14 апреля на базе Делового центра студенческого городка продолжился цикл просветительских мероприятий, направленных на психологическое просвещение обучающихся, проживающих в общежитии. На этот раз студенты факультета психологии познакомили ребят с темой «Спокойствие в хаосе: инструменты, чтобы перестать тревожиться и начать действовать». 

Знакомое чувство, когда дел столько, что голова идёт кругом? А любая ошибка заставляет замирать и ничего не делать? Часто мы не осознаём, что наш главный враг — не внешние обстоятельства, а внутренний хаос, конфликт между «надо» и «хочу» и страх ошибиться. Участники тренинга учились превращать этот хаос в работающую систему. С помощью упражнения «Карта хаоса» студенты выписали все свои текущие задачи и тревоги, а затем обнаружили: большая часть переживаний — это всего лишь «шум», который не влияет на реальные результаты. Через диалог внутреннего «Родителя» и «Ребёнка» ребята поняли, что давление на себя не работает, а договорённость — работает. А техника «Рефлексия задним числом» помогла превратить недавние ошибки в ценный опыт: достаточно отделить факты от эмоций и понять, чему эта ситуация научила. Самое ценное — с каким облегчением и ясностью уходили участники. Многие уже наметили свой первый конкретный шаг на ближайшие сутки.

Вот что студенты говорили в обратной связи: «Шла с ощущением, что тону в куче дел. А ухожу с пониманием, что большинство моих тревог — это просто шум, который можно отложить. „Карта хаоса“ перевернула мой взгляд на планирование». «Раньше я ругала себя за лень. Оказалось, я просто не умела договариваться со своим внутренним „Ребёнком“. Теперь знаю, как это делать». «Самое ценное — техника работы с ошибками. Перестала бояться провалов, потому что теперь каждая ошибка — это актив, а не стыд». 

Хотим ещё раз сказать спасибо каждому за честность и включённость. Ваши перемены начинаются уже сегодня. Закончить хочется фразой с тренинга: «Когда хаос становится структурой, а страхи — задачами, спокойствие перестаёт быть мечтой». Мероприятие завершилось, участники разошлись, но внутренняя тишина и новые инструменты остались с каждым.